突然ですが、あなたにとって「家」とは何でしょうか。

家族が暮らす場所。
雨風をしのぐ場所。
食事をして、眠る場所。

もちろん、それらは家の大切な役割です。

しかし、住宅性能が向上し、賃貸住宅や分譲住宅でも一定水準の快適性が得られる現代において、「住めれば良い」「暮らせれば良い」というだけで注文住宅を建てる時代ではなくなってきました。

これからの住まいづくりで大切なのは、
「この家で暮らすことで、自分たちの人生がどう豊かになるのか」
を考えることです。

家族との時間が増える家。
趣味を楽しめる家。
家事の負担を減らす家。

様々な考え方がありますが、今回は
「人生のパフォーマンスを高める家」という視点で考えてみたいと思います。

パフォーマンスを支えているのは「住環境」

仕事で成果を出したい。
子育てを楽しみたい。
勉強に集中したい。
趣味を思い切り楽しみたい。

人によって高めたいパフォーマンスは異なります。

しかし、その全てに共通しているのは、
「心と体が健康であること」です。

そして実は、その心と体に最も大きな影響を与えているものの一つが住環境です。

私たちは人生の約70％を家の中で過ごしていると言われています。

どれだけ良い食事を心掛けても、
どれだけ運動をしていても、
毎日過ごす住環境がストレスだらけで、睡眠の質が低く、
疲れが取れない状態では、本来の力を発揮することは難しくなります。

家は単なる生活の場ではなく、
「心と体を整える場所」でもあるのです。

心の健康を支える住まい

現代は「ストレス社会」と言われています。

仕事、人間関係、子育て、情報過多の毎日。

ストレスを完全になくすことは難しくても、
ストレスを回復しやすい環境をつくることはできます。

そこで大切なのが、
「自分らしいリフレッシュ方法ができる家」です。

美味しいものを楽しむ人

食べることが好きな人にとって、
キッチンやダイニングは単なる作業空間ではありません。

お気に入りの器を並べる。
自然光が差し込むダイニングで食事をする。
家族と料理を楽しむ。

そんな時間が日々の活力になります。

だからこそ、

• キッチンの広さ
• ダイニングの居心地
• 照明計画
• 景色の見え方

まで考える価値があります。

映画や読書でリフレッシュする人

好きな映画や本に没頭できる時間は、心を整える大切な時間です。

• 間接照明
• 静かな読書コーナー
• 遮光性能
• 音響計画

少しの工夫で、自宅が特別な居場所になります。

最近ではリビングだけでなく、
「ひとりになれる小さな居場所」をつくる方も増えています。

運動や美容を習慣にしたい人

健康維持や美容を大切にしたい方にとっては、
「やろうと思えばできる」ではなく、
「自然と続けられる環境」が重要です。

ヨガスペースや宅トレコーナー。
スキンケアやボディケアがしやすい洗面空間。

環境が変わるだけで、習慣は驚くほど続きやすくなります。

体の健康を支える住まい

近年、「睡眠の質」の重要性が広く知られるようになりました。

しかし実際には、
寝具やサプリメント以上に、
住宅そのものの性能が睡眠に大きく影響しています。

良い睡眠は、良い住環境から生まれる

冬の寒い寝室。
夏の蒸し暑い夜。

人は温度変化によって無意識に何度も目を覚ましています。

快適な睡眠環境には、

• 温度
• 湿度
• 空気質
• 換気

のバランスが欠かせません。

そのためには、

• 高断熱・高気密
• 計画換気
• 適切な空調計画

が非常に重要になります。

最近では「家じゅうの温度差をなくすこと」が、健康寿命にも大きく関わることが分かってきています。

五感を整える寝室づくり

睡眠の質は性能だけでは決まりません。

例えば、

視覚

• 朝日で自然に目覚める窓配置
• 就寝前にリラックスできる照明

聴覚

• 外部騒音を抑える立地や窓計画

嗅覚

• 好みの香りや自然素材

こうした五感への配慮も大切です。

入浴時間も「回復時間」

住まいづくりでは、浴室を「体を洗う場所」として考えがちです。

しかし本来は、
一日の疲れをリセットする場所でもあります。

肩湯やミスト機能などの設備だけでなく、

• 照明
• 温熱環境
• 脱衣室との温度差
• 景色やプライバシー

まで考えることで、毎日の回復力は大きく変わります。

家づくりは、人生づくり

注文住宅を考える時、
間取りやデザインばかりに目が向きがちです。

もちろんそれらも大切です。

しかし本当に大切なのは、
「この家でどんな毎日を送りたいか」ではないでしょうか。

仕事で成果を出したい。
子育てを楽しみたい。
趣味を充実させたい。
健康に長く暮らしたい。

その願いを支える土台が住環境です。

家は、ただ暮らすための箱ではありません。

人生のパフォーマンスを高めるための場所。

だからCasa Laboでは、間取りの前に「どんな暮らしをしたいか」をお聞きします。

あなたにとって心地よい時間とは何か。
どんな時に幸せを感じるのか。
どんな毎日を送りたいのか。

その答えを一緒に探しながら、
あなたらしい人生を支える住まいを考えていきたいと思っています。

突然ですが、そもそも「家」の役割は一体何でしょうか？

家族の生活の場。
確かにその通りです。

しかし、戦後の住宅不足への対策から量的充足、地震や温熱環境への質的充足もある程度以上達成し、生活の場という目的のためであれば注文住宅という大きな買い物をせずとも、賃貸や中古物件の購入、分譲住宅の購入で充分であるとも言えるでしょう。

注文住宅を検討するにあたって、手に入れる「家」が生活の場という役割や質的充足は手に入って当然として、どのような役割がプラスされれば、自身のこれからの人生が豊かになるのかを考えておくことが大切です。

「家族が仲良く過ごせる家」「趣味を実現する家」「家事の負担を軽減する家」様々ありますが、今回は「パフォーマンスが向上する家」というテーマで考えてみましょう。

パフォーマンスが向上するための要件

仕事のパフォーマンス、運動のパフォーマンス、勉強のパフォーマンス、向上させたいパフォーマンスは人それぞれあると思いますが、全てのパフォーマンス向上に共通して言えるのは、「心と体」が健康であるということでしょう。

人は、いくら旅行が好きな人でも、いくら仕事に生きている人でも、寝ている時間を含めて、人生の約７割を家の中で過ごしていると言われています。

心と体を健康的に保つために、カウンセリングや健康的な食事、適度な運動など、様々な対策が取り上げられていますが、人生の７割を過ごす家に対して「心と体」の健康を考えて家づくりをしている人はどれほどいるでしょうか。

「家は寝に帰っているだけだから安くて小さい家で良い。」や「家では食べて寝れたら良い。それ以上は求めない。」という言葉を耳にすることがあります。

家の中でも暮らしを重視される人は当然ですが、家の中での暮らしより外部での活動を重視される方にとっても、その外部での活動のパフォーマンスを高めるためには、住環境というのはとても大切なのです。

心の健康

現在、私たちが過ごす社会は「ストレス社会」だと言われています。

災害や事故、身近な人物の死、病気や怪我といった心身への負担がかかる重大な出来事はもちろんのこと、日常生活の中で生じる問題や出来事や環境の変化などの全てが「ストレス」につながっています。

これらのストレスの根本的な解決へ導くのは住環境では難しいかもしれませんが、ストレスの予防やケアにつながる住環境に近づけることは可能だと思います。

ご自身にとってのストレス発散方法

人によってストレス発散方法は異なります。

嫌なことがあった時は、「美味しい物を食べるという方」や「欲しかった物を買って物欲を満たすという方」、「泣ける映画を観てひたすら泣くという方」や「体を動かして汗を流すという方」、様々あると思います。

これらの、自身にとってのストレス発散方法をより快適により満足に行える空間づくり行います。

「美味しい物を食べるという方」は、より美味しい料理が満足に作れるよう広いキッチンにしたり、より料理が美味しそうに見える照明計画や窓配置計画を行ったダイニングにすると良いでしょう。

「欲しかった物を買って物欲を満たすという方」は、買った商品の受け取りがスムーズに出来るよう、宅配BOXを設置したり、買った物が満足に飾れたり収納できるようにすると良いでしょう。

「泣ける映画を観てひたすら泣くという方」は、映画館のような雰囲気を演出しより映画にのめり込めるよう、遮光カーテンにして日中でも部屋を暗くしたり、照明でムードをつくったり、スピーカーを設置すると良いでしょう。

「体を動かして汗を流すという方」は、ご自身が求める運動の内容によって必要な面積や器具の設置を行い、より快適に出来るよう全身鏡の設置や気温や湿度の調整が可能な機器の設置を行いましょう。

体の健康

睡眠の質の向上が話題となっていますが、睡眠や入浴などの疲れを取るための住環境の整備は、体の健康のためにとても重要です。

睡眠の質を向上させる寝室

睡眠は、時間も大切ですが質の良さが更に重要であるということが分かっています。

※OMRON「vol.141　睡眠が健康に与える影響――睡眠は「時間」も大事だが「質のよさ」がもっと重要！https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/141.html」

睡眠の質を向上するために、現在様々なグッズが販売されたり、生活の改善方法が提示されたりしていますが、そもそもの住宅自体も睡眠の質向上にはとても重要なのです。

快適環境をつくるには「調温・調湿・換気・空気清浄」の４つの要素が大切だと言われています。

４つの要素を快適にするには、断熱性能の向上や空調設備などの対策が重要です。

家が建ってしまってからでは手遅れとなりますので、事前にしっかり検討しておきましょう。

※参照記事「居心地の良い住まいづくりのポイントhttps://housing-labo.casa/category/plan-design/post-1065/」

また、睡眠の質の向上へは、五感への対策も重要となってきます。

87％を占める視覚への対策は、入眠しやすい照明計画やインテリア、起床しやすい朝日の射し込みなどを考慮します。
7％の聴覚へは、外部の音がどの程度気になるエリアなのか、建てる環境を考慮します。
その他にも、寝具の好みやアロマなどの睡眠グッズを活用して睡眠の質を向上させましょう。

入浴の質を向上させる浴室

入浴に対しては、最適な給湯温度だけでなく、肩からお湯を注いでくれるリラックス機能やミストによる癒し機能など、様々な商品が有りますので、「お風呂は入れたら良い。」ではなく、短時間で疲れを取ってくれる浴室も検討しましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか。

家の外で行われるコトへのパフォーマンスの向上には、人生の７割を過ごす家の中の環境が、切っても切り離せないほど重要な要素だったのです。

人それぞれ、心と体を健康にする方法は異なりますが、それぞれの方法で住環境を整え、それぞれが求めるパフォーマンスを向上させましょう。